中南医院泌尿科专家分享健康知识
作为人体排泄系统中比较重要的一环，泌尿系统一旦出现问题，会严重影响我们的健康。因此，及早了解泌尿系统的保健知识，成为了保持身体健康的重要组成部分。今天，我们邀请了中南医院泌尿科的专家，为我们介绍泌尿系统的保健知识。
如何预防尿路感染？
尿路感染是泌尿系统比较常见的疾病之一，一旦感染，可能会给有些人带来很大的痛苦，严重的还可能引起肾功能障碍。为了预防尿路感染，中南医院泌尿科专家提出以下建议：
1. 多喝水多喝水可以增加尿液的产生，有效地稀释了细菌和毒素。
2. 饮食卫生饮食中应注意健康卫生，尤其是在野外或是旅游时应特别小心，避免食用腐败变质的食物。
3. 私处清洁女性由于泌尿系统的特殊构造，很容易出现尿路感染，因此私处清洁要多次注意，保证外阴部的卫生清洁。
尿频、尿急怎么办？
尿频、尿急是泌尿系统中比较常见的疾病，许多人都曾经遇到过这种情况。如何有效地缓解这种不适感呢？中南医院泌尿科的专家提示：
1. 饮食调理少吃辛辣食品和刺激性食品，多吃新鲜蔬菜和水果，增加水分的摄入量。
2. 保持心情舒畅过度的紧张或者焦虑会导致尿频、尿急症状的发生，因此保持一个放松的身心状态是很重要的。
3. 换一种体位对于症状较为轻微的患者，试着换一个体位，例如坐起来或是散步一会儿，可能就能够缓解尿频、尿急。
如何防止肾结石的形成？
肾结石是泌尿系统中比较麻烦和常见的疾病之一，如果不及时处理，可能会引起肾功能受损和严重后果。中南医院泌尿科的专家为我们介绍了以下肾结石预防的方法：
1. 增加水分摄入量多喝水可以使尿液中的毒素和废物排出，有效预防肾结石的产生。
2. 控制食物中的钙摄入量控制饮食中的钙摄入量，避免过量摄入，减轻肾脏的负担。
3. 饮食调理少吃肉类、巧克力、咖啡、茶等刺激性食物，多吃蔬果和清淡的食物。
就是中南医院泌尿科专家为我们介绍的泌尿系统保健知识，希望大家都能够按照专家的建议来注意日常的保健工作，保持一个健康的身体。
